Optimaalinen suorituskyky vaatii optimaalista palautumista – avainasemassa siinä on hyvän ja riittävän unen varmistaminen. Uni säätelee aivojen energiatasapainoa, virkeyttä, suorituskykyä ja oppimista.

Muun muassa lihasten proteiinisynteesi ja immuunipuolustuksen vahvistuminen aktivoituvat unen aikana. Laadukkaan unen ja parhaan mahdollisen palautumisen taustalla on säännöllisen vuorokausirytmin omaksuminen.

STG-analyysi™ (Sleep to Go) mittaa unta ja palautumista Oura-sormuksella. Seurannan perusteella autamme tunnistamaan uneen ja palautumiseen vaikuttavia tekijöitä sekä tekemään parempia valintoja oman suorituskyvyn edistämiseksi.

Analyysin vaiheet:

• Luento unesta ja palautumisesta
• Oura-älysormuksen käyttökoulutus
• Unen ja palautumisen seuranta Oura-lainasormuksella (2 vk)
• Yhteenvetoluento

Treenin tueksi Oura

Oura-älysormus mittaa tarkasti unta, aktiivisuutta ja palautumista. Ouran avulla ymmärrät kehoasi ja sen reaktioita paremmin. Voit hyödyntää palautumistiedot harjoittelun rytmityksessä ja saavuttaa tavoitteesi helpommin ja turvallisemmin.

Unen mittaus Ouralla on markkinoiden tarkimpia, ja sormuksen käyttö 24/7 on vaivatonta. Oura-applikaation ja pilvipalvelun avulla saat arvokasta tietoa siitä, miten keho on palautunut edellisen päivän harjoittelusta ja millaiseen rasituksen olet valmis tänään.