Nuoren urheilijan kehittymisen edellytyksenä on riittävä palautuminen. Kuormittavan harjoittelun jälkeen on tärkeää varmistaa riittävän laadukas unen saanti, sillä mm. kasvuhormonin eritys ja proteiinisynteesi aktivoituvat nukkuessa. Tehokas harjoittelu ilman riittävää palautumista ajaa kehon nopeasti ylikuormitustilaan, lisää vammautumisriskiä ja heikentää keskittymistä mm. koulussa.

Uni säätelee aivojen energiatasapainoa, virkeyttä ja suorituskykyä. Se palauttaa fyysisestä rasituksesta sekä edistää oppimista ja aivojen elpymistä. Unen ja optimaalisen palautumisen taustalla on säännöllisen vuorokausirytmin omaksuminen, niin arkena kuin viikonloppuna.

STG-analyysi™ (Sleep to Grow) mittaa unta ja palautumista Oura-sormuksella. Seurannan perusteella autamme tunnistamaan uneen ja palautumiseen vaikuttavia tekijöitä sekä tekemään parempia valintoja oman suorituskyvyn edistämiseksi.

Analyysin vaiheet:

• Sormuskoon mittaaminen
• Oura-älysormuksen käyttöohjeistus
• Unen ja palautumisen seuranta Oura-lainasormuksella (2 vk)
• Yhteenvetoluento/-keskustelu
• Team View -valmentajanäkymän käyttömahdollisuus

Treenin tueksi Oura

Oura-älysormus mittaa tarkasti unta, aktiivisuutta ja palautumista. Ouran avulla ymmärrät kehoasi ja sen reaktioita paremmin. Voit hyödyntää palautumistiedot harjoittelun rytmityksessä ja saavuttaa tavoitteesi helpommin ja turvallisemmin.

Unen mittaus Ouralla on markkinoiden tarkimpia, ja sormuksen käyttö 24/7 on vaivatonta. Oura-applikaation ja pilvipalvelun avulla saat arvokasta tietoa siitä, miten keho on palautunut edellisen päivän harjoittelusta ja millaiseen rasituksen olet valmis tänään.